Le régime alimentaire est une excellente option pour ceux qui ont décidé de perdre du poids rapidement et efficacement, sans perdre trop d'effort. Les différents régimes sont nombreux. Ils auront tous un impact différent sur votre corps. Par conséquent, avant de choisir un régime, passer un examen médical et lisez les conseils sur l'alimentation de l'expérience personnelle. Dans cette section du site, vous serez en mesure de seulement éprouvée, des méthodes efficaces de perdre du poids avec des régimes spéciaux.
Certains régimes léger et facile à respecter, parce que leur menu équilibré et varié. Le résultat de ces régimes, le phénomène n'est pas tout de suite mais peut durer plusieurs années. D'autres régimes les plus durs, mais fournissent des résultats rapides, mais, probablement, il se tiendra le court une heure. Un bon régime alimentaire doit prendre en compte les caractéristiques individuelles de l'organisme. Il est très important de respecter toutes les recommandations de régime et rester tout à fait. Ensuite, vous attend un résultat positif. Si vous ne serez pas abandonner, vous lisez attentivement une montre, vous n'allez bientôt devenir propriétaire d'un beau et mince entier.
La liste des bons régimes pour perdre du poids efficacement, légumes et copieuse régime.
Aujourd'hui, presque une femme préoccupé par la question de la délivrance de l'enfer de l'excès de poids. Dans la poursuite de l'idéal du corps d'une jeune fille de maltraiter lui-même lourds, inutiles et souvent nuisibles régimes, et passent de nombreuses heures de son temps dans les gymnases. Allo belle formes, vous pouvez les obtenir à la plus simple des manières. Oui désolé, la plupart des gens ne pensent pas forcément à raison de son exhaustivité et choisissent le régime. En fait le régime doit choisir un médecin-nutritionniste h et adaptés aux besoins de Votre corps. Je suggère de se familiariser avec les deux régimes alimentaires qui vous aideront à perdre du poids sans nuire à l'organisme.
«Légumes»
Le matin avant le petit-déjeuner buvez un verre d'eau. Pour le petit-déjeuner salade de pomme, de poire et d'agrumes, rechargeable faible en gras de yogourt. Sur abed et le dîner doit être mangé à manger de la salade de légumes (vous pouvez utiliser tous les légumes, sauf les pommes de terre), rechargeable le jus de citron et l'huile d'olive. Au cours de la journée autorisé à boire non grasse kéfir. En outre, la nécessité de grandes quantités de boire de l'eau, et sera également utile de thé vert.
«Fed»
Pour le petit-déjeuner mangé mangez un sandwich de pain de seigle s. e des huiles, ainsi que de la pomme et de la banane. Sur abed quelques pommes de terre de feu et une tranche de fromage faible en gras. Pour le dîner, faire bouillir 50 grammes de poulet et faire cuire des légumes salades. La règle principale de ce régime est de boire beaucoup d'eau, et à chaque fois avant de manger z'Adachi salades d céleri, les tomates, les concombres et les feuilles de laitue. Rechargeable salades le jus de citron et les épices. Grâce à ces régimes, Vous pouvez dans un court délais pour apporter son entière dans l'ordre, de ne pas exposer le corps à un stress sévère. Mais il faut se rappeler que, quel que soit l'enfer de ce que Vous mangez, le résultat ne serait pas complet sans le sport. Le sport et une alimentation saine – est un gage de l'excellente forme.
Ne pas faire pendant un régime et ne pas nuire à votre santé.
Oui la décision de faire un régime, conduit plutôt le désespoir, que le désir de vous rendre plus belle. Souvent, maigrissant trop des délais et de l'alimentation, de s'asseoir sur le court terme, en se limitant à manger, et après le régime commencent à manger, ce qui conduit et encore plus de gain de poids. Très souvent, les gens qui viennent à la salle de gym, tentent de soutirer de l'entraîneur quelconque rapidement efficace un régime rapide et des délais courts réinitialiser tous les excès. En effet, plus facile de manger la semaine de la carotte, de longue heure de manger correctement et d'aligner leur santé. Mais ils oublient ou n'ont pas à l'esprit que vous pouvez perdre du poids délicieux et à bon escient. Et si tout cela est combiné avec l'exercice, le résultat est magnifique! Inutile de rappeler que le corps, mal de blagues ne pardonne pas, et en jouant avec l'alimentation, il Vous donnera avec les kilos perdus, mais déjà d un bonus.
La première erreur. Je veux vous parler d'une très mauvaise alimentation, ce qui est considéré comme rapide si la perte de poids. C'est un beau régime. Vous buvez uniquement de l'eau, du thé, des yaourts, kéfir. Les filles ne sont même pas imaginer quel mal vous-même et l'estomac, ils portent! Vous ne recevez pas les bonnes vitamines, ce qui provoque des problèmes avec la pensée, le mouvement, se produit un manque d'énergie. Ainsi, l'estomac ne fonctionne pas correctement, ne reçoit pas dense hrisson, ce qui peut causer de très sérieux eznya problèmes, jusqu'oui ulcères. Et puis, si Vous souhaitez revenir et de l'alimentation normale, Vous ne pouvez pas faire cela parce que va faire mal à l'estomac, sera à la gravité et à d'autres problèmes. Ne pas oublier que la nature nous a donné des dents pour croquer! Alors la digestion de la nourriture qui se passe déjà dans la bouche, il est nécessaire pour le fonctionnement normal de l'estomac et de sucs gastriques! Très Vous mets en garde, l'enfer de ce régime!
Une autre erreur. Quelqu'un, quelqu'un, une fois dit, qu'il existe une règle de la valeur énergétique que vous devez effectuer, c'est de 1200 kcal. C'est le délire! Chaque personne a sa propre valeur d'énergie qu'il doit effectuer. Elle peut déduire à partir de n'importe quelle table en ligne. La jeune fille avec une croissance de 1,75 et la fille avec la croissance de 1,50, ne sera jamais en mesure de consommer la même quantité de calories. Aussi, n'oubliez pas que de la douceur dans le montant n'est pas inclus. Seulement des produits qui sont utiles et ne sont pas nocifs. La troisième erreur. Ceux qui vont les rumeurs sur la façon de perdre du poids rapidement, vous devez sécher. Cela signifie que vous devez limiter la consommation d'eau par jour et de 0,5 litres. En aucun cas, donc, ne pas faire! Sont engagés seuls les athlètes et à l'époque de la compétition. N'enfoncez pas dans la tête, que l'enfer est le poids de l'eau augmente. Notre corps est composé de 80% d'eau, et si nous allons à lui, cette eau de chercher, il peut résulter d'une perte de conscience, ou de l'hôpital lits superposés! Ne vous tourmentez pas, et n'allez pas ces sacrifices!
Les petites astuces et les secrets de régimes pour perdre du poids.
Apparemment, une jeune fille rêve de la belle, mince et tonique de la forme. Cela est particulièrement important avant de la plage de saison ou avant quelques grandes fêtes, Anniversaire, Nouvel an, le 8 Mars. En effet, il est donc important de paraître dans une nouvelle, qui met l'accent sur les vertus d'une robe ou d'être la plus belle sur la plage. Pour atteindre le succès, certainement pas faire sans un bon régime. C'est grâce à elle, vous serez en mesure d'atteindre l'harmonie et de la facilité de mesure de former votre corps et moins de consommation de nourriture, et comme une conséquence et une diminution progressive du poids et le maintenir au bon niveau. Avec l'aide de cet article, Vous découvrirez quelques petits, mais de façons très efficaces pour la réduction du poids par l'alimentation. Et donc, nous allons commencer. Tout d'abord, presque tous les régimes basés sur une alimentation séparée et sont basés sur le principe - principe, pas de mélange lors de la réception d'un ensemble de glucides et de protéines. Cela signifie que pour un seul repas, Vous pouvez manger des glucides ou les protéines n'. Le deuxième secret est que d'appliquer le hrisson il faut souvent, MAIS en petites portions. Prenez l'habitude de mesurer la quantité de Vous de la nourriture, oui, par exemple, d'un petit verre.
Le troisième point dans notre recueil d'astuces, il y a un point juste ab vaisselle, à partir de laquelle Vous mangez. Vous n'avez jamais pensé que c'est Votre cerveau avec Votre estomac envoie des signaux de la faim? Si Vous faites face à une énorme assiette et elle est même assez portion de nourriture, Votre cerveau émet un signal de manger peu et il serait bon de goûter autre chose. Par conséquent, essayez de manger exclusivement avec une petite cuisine, par exemple, d'une belle soucoupe ou une petite assiette avec une cuillère. De cette façon Vous serez en mesure de tromper votre cerveau et entraîner votre corps à ce que Vous avez suffisamment de nourriture dans l'assiette. Quatrième paragraphes, nous aimerions souligner la fois esthétique de la nourriture. Si en face de Vous dans un tas déversés les morceaux de poulet, les pommes de terre et de toute la salade, Vous ne recevrez pas de plaisir esthétique de la consommation de nourriture, et donc le plaisir de l'enfer de la nourriture. Si Vous êtes magnifiquement décorez votre plat principal, outre le plaisir de l'enfer de la portion et de la nourriture, Vous profitez de la vue de la cuisine et comme une conséquence de la mesure de limiter à moins de nourriture. Eh bien, à la fin, le dernier, le cinquième le secret de la réussite de perte de poids est toujours de bonne humeur, assez d'activité physique et, bien sûr, l'Amour!
Les effets de régimes et conseils sur comment bien manger pour ne pas nuire à la figure.
Beaucoup de femmes veulent bien paraître, pour plaire aux hommes et se tournent et les différents régimes qui nuisent à l'organisme, et en menant des conséquences diverses. Seulement il ya beaucoup de possibilités de ne pas se torturer et de montrer devant les autres. Sur ce, nous allons parler de notre article. Maintenant, il est très à la mode regarder mince, en regardant les couvertures de magazines, les modèles sans un seul défaut en ce qui concerne la forme. Et c'est pourquoi les jeunes filles aspirent à être comme eux, tout en appliquant les plus pénibles de l'action, en menant votre corps et de l'état de famine, privant lui-même la possibilité de manger normalement. Allo c'est des résultats et des effets dangereux, à partir de laquelle se débarrasser de google + est très difficile:
- Se produit une violation du métabolisme et après se développe la cachexie (l'épuisement), qui a l'air terrible.
- Parce que le corps éprouve un apport insuffisant de nutriments se produit une faiblesse qui conduit oui, de vertiges et de réduction de l'immunité et des maladies.
- Ce phénomène est la mauvaise humeur et l'irritabilité, ainsi que l'insomnie.
- Perdu la concentration sur la résolution de problèmes à cause de la famine des tissus du cerveau.
- Lors de l'exécution des cas, souffrent les ongles et les cheveux, qui deviennent cassants et faibles.
- Ne pensez pas qu'après l'interruption du processus de famine dans l'avenir, vous serez manger et de ne pas se rétablir, habituellement à la suite d'une telle violation de la consommation d'aliments à l'organisme de moitié tente de satisfaire les besoins des stocks et de l'appétit enflamme encore plus, donc il ya un risque d'ajouter très bien inutiles kilo.
- Enfin, toutes ces victimes peuvent avoir un effet négatif sur votre vie, il ne faut donc pas prendre le risque.
Pour regarder dans la bonne forme facultatif de vous faire ainsi de la grève de la faim, est assez simple de respecter les quelques conseils qui vous aideront dans le futur:
- Afin de ne pas perdre son heure de cuisiner beaucoup se tournent et l'utilisation de produits tels que la restauration rapide (vermicelles et les pommes de terre instantanées et bien plus encore), ce qui n'est pas seulement et d'accumulation dans l'organisme de substances nocives, et des troubles métaboliques et, naturellement, améliorer la perte de poids. Donc les éliminer de votre alimentation.
- Mangez de petites portions, mais souvent pour le hérisson pourrait facile à digéré dans l'estomac et rappelez-vous que vous avez soigneusement mâcher, tranquillement.
- Prenez l'habitude de manger oui 18h00 ou 19h00, bien sûr, si quelqu'un, ne permet pas de travail, il est 4 heures oui le sommeil n'est pas à fourrer une dans votre estomac, de ne pas remettre dans son corps kilos en trop, car le soir, nous dormons et nous reposons, et les calories ne sont pas brûlés, mais seulement sont ajoutés.
- Moins manger de sucré, le gras et le cuit, je ne dis pas tout à fait refuser l'enfer de ces plats, mais seulement de ne chargez pas eux, alors pour ne pas regarder dans le miroir avec une puce de vue.
- Eh bien, et beaucoup de manger des fruits et légumes - ils ne sont pas riches en calories et aussi utiles.
Le régime alimentaire est la famine, l'une des méthodes de purification de l'organisme et améliorer le fonctionnement du cerveau.
Le jeûne est connu depuis l'antiquité. Elle le phénomène était l'une des méthodes de guérison pour les gens primitifs. Il a fallu plusieurs centaines d'années – l'homme continue de souffrir de la faim, le hasard ayant reçu une blessure ou malade. La pratique de la famine a été fondée non seulement comme une méthode pour nettoyer le corps, mais comme la purification spirituelle et la restauration. Le grand Pythagore avant de prévenir ses disciples, et l'étude des sciences demandait de s'abstenir de manger pendant un mois. On croyait que le jeûne prolongé purifie et élève l'esprit de l'homme et des sommets. Avec le bon, modéré la famine est effacé entière, restaure la santé et la sphère spirituelle de l'homme. Maintenant, dans le monde moderne, avec la famine l'homme utilise les plantes médicinales.
Un moyen de vérifier l'impact positif de la famine sur l'homme il ya trois jours de jeûne. Après l'expiration de 72 heures améliorent le fonctionnement du cerveau. Précédemment découlant questions ouvertes – forme simple et claire. Devient aiguë de la mémoire, de rappeler les noms, les lieux, les petits détails des événements qui ont été oubliés quelques années. L'un des grands objectifs de la personne de ce phénomène est le développement de l'intelligence, tout le développement spirituel de facteur et de l'amélioration de soi. La conclusion que l'application de la famine agit positivement sur l'homme dans plusieurs directions se passe la récupération physique, intellectuel, la croissance et la purification spirituelle.
Régime - "préférée". les commentaires et l'alimentation.
Un beau entière – c'est un rêve, il me semblait toujours. Depuis l'enfance j'ai été chubby, mais dans mon enfance, je n'ai pas peur, tout me dit que je suis tellement bien. Oui 13 ans, j'ai déjà commencé à réfléchir à ce qu'ils, n'est pas aussi bonne que mai une amie. Oui ils ont déjà commencé à flirter garçons, et je n'ai pas, ils pourraient se permettre de porter un petit short, et je ne suis pas. Rapidement je suis devenu très serré et timide, même si j'aimais les garçons, alors je leur repoussait, comme sentait très épaisse et se sentait mal à l'aise. J'ai commencé à vous affamer, mais ce n'est ni et rien de bon n'aboutisse pas, parce que grâce à la paire zen de l'eau seule, j'ai la charge et au total, plus d'excès kilo. Et cela durait très longtemps. Ensuite j'ai décidé que le mieux serai de respecter le régime. Beaucoup de régimes, j'ai essayé, mais le résultat n'a pas été satisfaite, le poids est reparti, mais pas comme nous le souhaiterions.
Et maintenant, je veux partager un régime qui m'a beaucoup aidé. J'étais assis sur elle 4 mois et elle a perdu 19 kg de Ce régime, sans doute, connu pour beaucoup de filles, il est appelé «Préférée». Avec elle, j'ai acquis de la confiance en soi! Rester sur elle très simple, comme la consommation, vous pouvez faire diverses. Le premier mois, je mangeais est très faible, mais buvais beaucoup de liquide. Plus je la prenait en secret appuyait sur des légumes et des fruits, et de la protéine d'un jour mangé seulement une poitrine de poulet. Sur le deuxième mois, j'ai ajouté des œufs une fois par semaine, les pommes de terre une fois par deux semaines. Au quatrième mois, je suis encore a permis de porridge le matin, deux fois par semaine. Mais surtout, ce que je veux dire, le désir de perdre du poids doit venir du cœur. Une volonté de la petite doit avoir un grand désir!